Pastaruoju metu itin išpopuliarėjo maisto papildai, vitaminai, kremukai, pieneliai, kaukes, masažai ir dar galybė kitokių būdų, kaip būti sveikesniam, sustiprinti imunitetą. Mėlynių ekstraktas padeda (arba bent turėtų) akims, o pleistriukas – ilgiau nerūkyti. Galima stiprinti atmintį bei kitus svarbius organus graužiant ženšenio šaknį (nors lietuviška senolių išmintis sako, jog tinka ir petražolės). Cheminiai vaistai – fu. geriau būti pro-aktyviems ir naudoti natūralius.
STOP. Prisiminkime energijos tvėrmės dėsnį – niekas iš niekur neatsiranda ir niekur nedingsta – sveikata taip pat. Galbūt reikėtų pagalvot, ar tik mes viena ranka neatiminėjame jos iš savęs, o kita nebandome susigrąžinti? Kaip ir pasaulio pabaigos pranašai šaukia „ji ateis dėl žmonijos niekšybių”, taip ir mūsų sveikata dingsta todėl, kad IŠ TIESŲ jos nesaugome, gyvename nenatūraliai. Gamtos neapgausi. Jei kiaurą parą spoksai į televizorių, gendančioms akims ir protui niekas nebepadės. Tad kaip gyventi natūraliai?
Su šiuo būdu susijęs kitas – grynas oras. Žmogus kvėpuoja oru. Ne deguonimi, o būtent „oru” – o ore yra ir mums reikalingo deguonies, ir anglies junginių, ir ko tik jame nėra. Smalkių, išmetamųjų dujų, kitų kancerogenų. Žmogui kvėpuojant organizme vyksta „degimas” (kaip variklyje). Deguonis pasisavinamas, „šiukšlės” lieka. Kai kurie žmonės įsigudrina kvėpuoti per cigaretes – ir tai daro po keliasdešimt minučių kasdien. Apie rūkymo žalą atskirai nekalbėsime – ji visiems puikiai žinoma. Grįžkime prie aktyvios fizinės veiklos – ją taip pat reikėtų daryti kaip įmanoma geresniame ore, nes kai aktyviau per save filtruojame orą, būtų gerai kad jis būtų švarus.
Švarus vanduo – ir, svarbiausia, pakankamas jo kiekis. Ne alaus, kavos ar „fiz’o” mumyse yra 70%. Per dieną žmogui rekomenduojama išgerti bent po pora litrų skysčių, kad ši pusiausvyra nesutriktų. Vėlgi – ne kavos, alaus ar kitų akivaizdžiai greit pasišalinančių ir jokios naudos neduodančių mikstūrų. Grįžtant prie aktyvios fizinės veiklos – ja užsiimant gurkšnoti reikia nuolat, tik tuomet bus kaip prakaituoti, šalinti toksinus. Tikite rytų medicina ir išmintimi? Gerkite žalią arbatą. Stenkitės naudoti kuo mažiau cukraus arba keisti jį natūraliais saldikliais.
Valgykite. Saikingai, sveikai, skaniai. Dažnai. Automobilių varikliai dirba ne vien oru. Į orą jie maišo degalų. Degalų kokybė matuojama kaloringumu. Čia ne šiaip žodžių žasiamas – 1 kalorija yra energijos kiekis, reikalingas pakelti 1 g vandens temperatūrą 1 laipsniu pagal Celsijų. Tai, kad žmogus šiltas, sudarytas iš vandens ir naudoja kaloringą maistą – ne sutapimas. Kalorijas reikia ne tik „deginti”, kaip mano daugelis gražuolių, bet ir „valgyti”.
Kodėl saikingai ir dažnai? Skrandis ne guminis. Guma išsitempia ir grįžta į pradinę padėtį – skrandis išsitampo ir nebesusitraukia, negražiai kabo 🙂 Taip pat, jei jau mes nuolat eikvojame energija, tai nuolat jos ir „pametėkime” į skrandį. Valgykim iš ryto – jei ryte imamės darbo, tai kokią energiją deginti, jei jos skrandyje nėra jau nuo vakar vakaro? Kodėl valgyti skaniai? Nes skaniai pavalgius – tiesiog geresnė nuotaika.
O kas girdėjote apie šviesos terapiją? Taip, saulytė žmogui reikalinga, kaip ir augalams ar gyvūnams (matyt netoli nuo jų mes nužingsniavom, kaip kad spėjo Žanas Baptistas Lamarkas). Pirmiausiai, kas keista, mūsų oda saulėje gamina ne tik rudą pigmentą ar vėžines ląsteles, bet ir vitaminus. Antra, šviesa „įjungia” gyvūno žadintuvą ir sužadina veiklumą – juk jau diena. Be abejo gerina nuotaiką ir t.t.
Organizmo apsivalymas – pasninkas, ramadanas, vadinkit kaip norit. Kvėpuojant, valgant ir be abejo kartais papiktnaudžiaujant visokiais negerais dalykais (juk esame silpni) organizme prisikaupia šlamšto. Ne veltui daugumoje pasaulio religijų įtvirtintas apsivalymo ritualas. Neveltui sirgdami nenorime valgyti. Kaip ir apsinuodiję, stengiamės visko atsikratyti ir palikti skrandį tuščią. Savanoriški apsivalymai – kur kas mielesnis dalykas, nei priverstinis valymasis sulaukus apsinuodijimo.
Kokybiškas poilsis – vienas svarbiausių geros savijautos veiksnių. Visa gamta „miega” – ir žmogus ne kitoks. Poilsis būtinas ir natūralus dalykas. Gali dirbti po 18 valandų per parą ir „kalti” pinigus – deja niekas nuo to nebus laimingesnis ilgalaikėje perspektyvoje. Apsispręskime (nes kartais tenka) ko norime labiau – gerai jaustis, ir turėti mažiau pinigų, ar jaustis blogai, ir išleisti juos savijautai gerinti.
TEIGIAMAS NUSISTATYMAS – esmių esmė. Antidepresantai, narkotikai ar alkoholis nuotaiką pakelia tik trumpam. Dažniausiai po to kamuoja pagirios… O juk viskas, ko žmogus siekia gyvenime – tai laimė. Tai jaustis gerai. Todėl dirbame, valgome, geriame, norime būti sveiki – kad jaustis gerai. Nieks nenori jaustis blogai. Daugumos ligų priežastis – bloga savijauta, depresija, nervai, stresas. O juk kartais taip paprasta ir reikia tiek nedaug – tik teigiamo požiūrio. Niekas nedžiugina? Niekas nesiseka? ATSIBUSK, ATSIMERK!
Naujausi komentarai